Corsi

Orario corsi 2017-2018

 

Yoga

L’Hatha yoga, o yoga della forza, agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l’elasticità. E’ la corrente più conosciuta dello yoga, probabilmente perché quella che meglio si adatta alla struttura e alle necessità psico-fisiche degli occidentali. Durante la lezione si ossigena il corpo, si rinforzano le difese immunitarie e si eliminano le tensioni muscolari attraverso esercizi prettamente fisici alternati a quelli di respirazione.

Piloga

Corso che fonde le posizioni dello yoga con i principi del pilates i quali agiscono sulla muscolatura dorsale, sull’allungamento della colonna vertebrale e rinforzo del core.

Spinning

Lezione aerobica basata sulla veloce variazione delle andature attraverso l’uso della bici.

Step&tone

Allenamento a ritmo di musica che prevede l’utilizzo dello Step come attrezzo principale per un lavoro di tonificazione.

Power stretching

Lezione di allungamento generale unito ad un lavoro di rinforzo addominale.

Suspension training

Si tratta di esercizi eseguiti, sia a terra sia in piedi, in sospensione. I movimenti di tonificazione muscolare vengono praticati utilizzando due tiranti, da afferrare per le maniglie. Questo tipo di attività sfrutta il peso corporeo di chi si allena e, dunque, sia il grado di tonificazione sia il carico ponderale sono perfettamente calibrati sullo sforzo di cui necessita il fisico di ciascuno, in modo quindi personalizzato..

Tabata Circuit

Metodologia di HIIT (high intensity interval training) che si distingue per la particolare intensità che viene richiesta e per la relativa breve durata.

Workout

Attività che mira ad allenare tutta la muscolatura del corpo che si avvale dell’aiuto di attrezzi fitness migliorando la flessibilità, la resistenza, l’equilibrio, per il dimagrimento e la tonificazione,

Over 60

L’avanzare dell’età non è certo una buona scusa per evitare del tutto l’esercizio fisico. Anzi, piuttosto fare della ginnastica può essere un ottimo programma per sconfiggere o prevenire i primi attacchi della vecchiaia, scongiurando quei problemi alle ossa ed alla muscolatura che possono causare serio dolore quando non si è più giovanissimi.

*I CORSI (esclusi dall’abbonamento mensile):

Pole dance

La Pole Dance è una combinazione di ginnastica e danza con la pertica che si basa sull’esecuzione di figure acrobatiche. E’ uno sport appassionante che migliorerà la coordinazione, la flessibilità e la potenza muscolare riuscendo a realizzare figure sempre più complesse. Le classi sono studiate per soddisfare tutti i livelli ed esigenze.

Calisthenics

Lavoro di tipo funzionale svolto principalmente a corpo libero, finalizzato ad incrementare la forza, a tonificare, a definire e a migliorare le proprie prestazioni fisiche. Gli esercizi vengono svolti contrastando la sola forza-peso del proprio corpo.

Triform Station

Allenamento 
circuito organizzato in piccoli gruppi di lavoro, mirato alla tonificazione, al dimagrimento e al miglioramento della performance sportiva. TRIFORM propone un allenamento breve, intenso, divertente ed efficace.

Difesa Personale

Un sistema di combattimento ravvicinato adatto a uomini e donne concepito per sapersi difendere in qualsiasi situazione.